Buch-Tipps: Endlich rauchfreiWeder Neujahrsvorsätze, noch Fastenzeit sind notwendig, um mit dem Rauchen aufzuhören. Der beste Tag ist heute. Leichter gesagt, als getan – wie Sie vielleicht selbst schon erfahren mussten.
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Nach ein paar Tagen rauchfrei, ist es die Zigarette zur Jause oder in einer Abendgesellschaft, die viele Menschen, die ihrer Sucht nicht mehr nachgeben wollen, verführt und rückfällig werden lässt. Neben Nicotin-Pflaster und Hypnose gibt es am Buchmarkt gute Ratgeber, die Ihnen helfen können sich aus eigener Kraft für immer von dem Laster des Rauchens zu verabschieden.
Endlich Nichtraucher!
Allen Carr, der Autor – selbst 25 Jahre Kettenraucher mit unzähligen gescheiterten Versuchen, sich von der Sucht loszusagen – verrät einen „Easyway“, um mit dem Rauchen aufzuhören. Er verspricht, dass Zigarettenabhängige bereits in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Sucht überwinden können, indem die Abhängigkeit kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung der Rücken gekehrt wird. Vielleicht gehören auch Sie bald zu der Heerschar Tausender Ex-Raucher und Ex-Raucherinnen (der Ratgeber ist auch speziell für Frauen erhältlich, s.u.), denen sein Weg helfen konnte!
Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen von Allen Carr, Goldmann Verlag 2012 Erhältlich als Taschenbuch (9,99 €), Kindle-Edition (8,99 €) sowie Audio-CD (9,95 €) und Hörbuch-Download (15,80 €)
Endlich Nichtraucher! Für Frauen. Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen von Allen Carr, Goldmann Verlag 2003 Erhältlich als Taschenbuch (8,99 €), Kindle-Edition (7,99 €) sowie Hörbuch-Download (19,50 €)
Ich rauche gern … und hör jetzt auf!
Es gibt viele Gründe, um nicht aufzuhören – die nächste Prüfung, der Stress am Arbeitsplatz, die erste Zigarette am Morgen… Der Autor zeigt humorvoll und systematisch diese Denkmuster auf und erklärt, wie Nikotin das Gehirn umprogrammiert, wodurch Raucher immer stressanfälliger und unruhiger werden. Jopp ist davon überzeugt, dass sobald man Verständnis für diese Denkmuster entwickelt, der Griff zum Glimmstängel nicht mehr notwendig ist – ganz ohne Gewichtszunahme. Denn: Wer satt und zufrieden ist, kann laut Autor leichter mit dem Rauchen aufhören. Deshalb enthält der Ratgeber auch ein Ernährungsprogramm. Ein interaktives Internetprogramm gestützt durch eine App unterstützt den Prozess und motiviert den Leser täglich. So kann die letzte Zigarette vielleicht auch für Sie bald Wirklichkeit werden.
Ich rauche gern … und hör jetzt auf! von Andreas Jopp, Fischer 2011 Erhältlich als Taschenbuch (8,99 €) und Kindle-Edition (7,99 €)
