Rauchen aufhören

Die wichtigste Maßnahme

Jeder Raucher weiß, wie schwer es ist, damit aufzuhören. Kein Wunder: Nikotin gehört zu den Suchtstoffen, die besonders schnell abhängig machen. Bei Lungenkrankheiten wie Asthma oder COPD ist die Rauchentwöhnung jedoch die wichtigste Maßnahme, um das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern und um Lebensqualität und -erwartung zu erhöhen. Nur wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können auch Medikamente und andere Maßnahmen ihren Zweck erfüllen.

Mit dem Rauchen aufhören – Viele Wege führen zum Ziel

Wer Nichtraucher werden möchte und den Nikotinentzug nicht durch pure Willenskraft schafft, hat ganz verschiedene Möglichkeiten zur Unterstützung. Hypnose wird zum Beispiel erfolgreich bei Patienten eingesetzt, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Auch Entspannungstechniken und mentale Techniken können hilfreich sein. Für eine Weile können Nikotinpflaster oder -kaugummis helfen. Sie halten den Nikotinspiegel aufrecht, während Sie sich das Rauchen abgewöhnen. So werden körperlicher und psychischer Entzug voneinander getrennt. Übrigens: Für die meisten Patienten ist es leichter, auf einen Schlag aufzuhören, als das Rauchen schrittweise zu reduzieren.

Endlich Nichtraucher! Suchen Sie sich Unterstützung für dieses Ziel!

Wer mit dem Rauchen aufhören will, ist gut beraten, sich Unterstützung zu suchen. Sprechen Sie zum Beispiel mit ihren behandelnden Ärzten und lassen Sie sich in der Apotheke beraten, welche Maßnahmen zur Rauchentwöhnung für Sie sinnvoll sind. Auch in Ihrem Freundeskreis und der Familie sollten Sie sich umsehen. Vielleicht findet sich jemand, der bereit ist, gleichzeitig mit Ihnen das Rauchen aufzugeben? Machen Sie Ihr Vorhaben öffentlich, aber gezielt: Erzählen Sie vor allem denjenigen Menschen von Ihrem Plan, bei denen Sie sicher sind, dass sie Sie unterstützen wollen. Gerade Raucher reagieren nämlich manchmal demotivierend, wenn andere Nichtraucher werden wollen. Geben Sie das Rauchen auf und leisten Sie einen ganz zentralen Beitrag zu Ihrer Gesundheit!

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